真夏のディズニーランドはとても暑いですよね。
お子さんはもちろん、お年寄りも熱中症になりやすいので、きちんと対策することが大切です。
私も暑さに弱く、こまめにスポーツドリンクを飲んだり、極力涼しい場所で休憩しないと、すぐに頭痛や吐き気がして、熱中症のような状態になってしまいます。
そこで、普段私が真夏のディズニーランドに行った時にやっていることをまとめてみました。
真夏にディズニーランドに行かれる方に参考にしていただけたら嬉しいです＾＾
目次
熱中症を予防するための持ち物
スポーツドリンク
スポーツドリンクは水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給につながります。
そこで、熱中症を予防するなら水やお茶よりもスポーツドリンクがおすすめです。
スポーツドリンクはディズニーランド内の自販機やワゴンでも購入できますが、210円と少し高くついてしまうし、ワゴンは長蛇の列が出来ていることも多いので、持参するのがおすすめです！
粉末タイプのスポーツ飲料を水に溶かして水筒に入れて持って行くと、スーパーなどでスポーツドリンクを購入するより安くすみますよ＾＾
帽子
熱中症を防ぐには直射日光を防ぐことが大切です。
そこで、出来るだけ帽子を被りましょう。
ディスニーランドで可愛いキャラクターの帽子も売られているので、準備できなかった場合は購入してもいいですね＾＾
日傘
日傘をさすことで直射日光をよけることができるので、日傘をさしましょう。
日傘をさすだけで、体感温度も全然違います。
日傘もディズニーランドに売っていますよ＾＾
また、なるべく日陰を選んで歩くのも効果的です。
冷却グッズ
スカーフなどの冷却グッズを持参しましょう。
首元など太い血管が体の表面近くを通っている場所を冷やすと、効率よく体を冷やすことができますよ＾＾
前日は早めに寝よう
ディズニーランドに行く前日は、ワクワクして中々眠れなかったり、当日朝早く目が覚めたりと睡眠不足になりがちです。
でも、体調が万全でないと熱中症になりやすくなってしまいます。
そこで、前日は日中にたくさん活動して、早めに寝るようにしてくださいね＾＾
衣服は？
衣服は麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、下着は吸水性や速乾性にすぐれた素材を選ぶといいです＾＾
基本はこまめな水分補給
喉が渇く前に、水分補給をすることが大切です！そこで、こまめにスポーツドリンクを飲むようにしてくださいね。
スポーツドリンクはパーク内の自販機やワゴンで売られています。
自販機の場所
トゥモローランド：スペース・マウンテンのすぐ近く。トゥモローランドに合わせロボットのようなデザイン。
ファンタジーランド：クイーン・オブ・ハートのバンケットホール前。「ふしぎの国のアリス」をイメージしたティーポットのデザイン。
ウエスタンランドとアドベンチャーランドの境：ウエスタンランドのカレーポップコーンワゴンのすぐそば。デザインは木で作られたシンプルなもの。
休憩に最適なレストラン
熱中症を予防するために、適度にレストランで休息することが大切です。
でも、ディズニーランドは、レストランも混んでいることが多いんですよね。
そこで、11時や16時など時間をずらして利用するのがおすすめです。
また、下の2つのレストランは空いていることが多いので、休憩に最適ですよ。
グランマ・サラのキッチン
スプラッシュマウンテンの近くにあるオムライスやドリアなど洋食が食べられるレストラン。
こちらは場所が分かりにくいこともあり、空いていることが多いです。
ハングリーベア・レストラン
ウエスタンランドにあるお子さんも大好き！カレーが食べられるレストラン。
こちらは座席数が710席と多いこともあり、比較的空いています。
550円でお子様メニューが食べられるのも嬉しいですね。
水に濡れるショーを見よう
夏は水に濡れるショーを開催しています。水に濡れるショーを見ると、場所によってはしっかりと濡れます。
水に濡れると、一時的でもクールダウンできますね。
ショーの最中は日傘をさせませんが、ショーを待っている時は日傘をさすなどして、極力直射日光に当たらないようにしてくださいね＾＾
割とすぐに衣服は乾きますが、気になるなら着替えを持って行ってください♪
ディズニーランドでTシャツを購入するのもいいですね。
クールスポットを活用
ディズニーランドには、ミストが出るクールスポットがあります。
クールスポットを活用して、適度にクールダウンしましょう。
ディズニーランドのクールスポット一覧
●「スイスファミリー・ツリーハウス」横（アドベンチャーランド）
●「クリスタルパレス・レストラン」横（アドベンチャーランド）
●「クイーン・オブ・ハートのバンケットホール」横（ファンタジーランド）
●「ギャグファクトリー / ファイブ・アンド・ダイム」横（トゥーンタウン）
熱中症対策におすすめのアトラクション
熱中症を防ぐには、待ち時間が短く、屋内で座って利用できるアトラクションがおすすめです。
カリブの海賊
比較的待ち時間が短いアトラクション。
さらに、屋内のアトラクションなので涼しいです。
約15分とアトラクションの時間も長く、座って体験することが出来るアトラクションなので体力の回復もできます。
水辺のアトラクションで、中もひんやりした雰囲気です。
イッツ・ア・スモールワールド
こちらも比較的待ち時間が短いアトラクション。
屋内アトラクションなので涼しく、座って体験することが出来るので体力の回復になります。
ミッキーのフィルハーマジック
比較的待ち時間が短いアトラクション。
屋内アトラクションなので涼しく、座って体験できます。 屋内で待つことが出来るも嬉しいポイント。
３Dで、ディズニーの名作を堪能することができます。
スター・ツアーズ：ザ・アドベンチャーズ・コンティニュー
こちらも比較的待ち時間が短いアトラクション。
屋内のアトラクションで、基本的に屋内に並べるのも嬉しいポイント。
約4分30秒とアトラクションの時間は短いですが、迫力満点の宇宙旅行を楽しむことができます。
スティッチ・エンカウンター
比較的待ち時間が短いアトラクション。
屋内のアトラクションで、基本的に屋内に並べるのも嬉しいポイント。
可愛いスティッチに癒されましょう。
ホーンテッドマンション
ハロウィン・クリスマスのイベント期間中は、スペシャルバージョンになるので混雑していますが、その他の時期は比較的空いていることが多いです。
涼しい屋内で、座って体験することができます。
たくさんのゴーストが出てくるので、気持ち的にも涼しくなれるかもしれません。笑
カントリーベア・シアター
空いていることが多く、ほとんど待ち時間が発生しないアトラクションです。
屋内のアトラクションで涼しい上に、季節ごとにショーが変わるので、意外と穴場なアトラクションです。
魅惑のチキルーム：スティッチ・プレゼンツ “アロハ・エ・コモ・マイ！”
空いていることが多く、待ち時間がほとんどないアトラクションです。
屋内のアトラクションなので、涼しい中、可愛いスティッチに癒されることができます。
スイスファミリー・ツリーハウス
空いていることが多い穴場のアトラクションです。
屋外のアトラクションですが、木陰が多いです。
ツリーハウスを模したアトラクション内部を自由に散策することができるので、お子さんが喜ぶこと間違いなし。
イクスピアリで休憩
休憩する場所として、活用できる「イクスピアリ」。
ディズニーランドから少し歩くのが難点ですが、様々な商業施設や飲食店、フードコートがあります。
そこで、イクスピアリでゆっくりと休憩するのも良いですね。
イクスピアリはパークの外にあるので、もう一度入場する場合、エントランスから出る時に再入場スタンプを手に押してもらう必要があります。
熱中症のサインに気付いたら、速やかに対処を
めまいや立ちくらみ、頭痛、倦怠感、吐き気などの症状が出たら、熱中症のサインです。
熱中症のサインに気がついたら、症状を悪化させないためにも木陰など涼しい場所に移動し、水分・塩分補給をしましょう。
衣服も上着を脱いだり、ボタンをはずすなどして、風通しを良くしてください。
ハンカチを水で濡らして、首筋や脇の下などを冷やすのも効果的です。
その上で、近くのキャストさんに声をかけて、場合によっては、救護室に移動させてもらうなどの対応を取って下さい。
ディズニーランドの救護室にお医者さんはいませんが、看護師さんが応急処置をしてくれて、場合によっては病院に搬送してくれます。
まとめ
真夏のディズニーランドはとても暑いので、夢中で遊んでいるうちに熱中症になってしまうことも。
ディズニーランドを十分に楽しむためにも、しっかりと熱中症対策をして、こまめに休憩を取ってくださいね＾＾
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